A mobilalkalmazások hatalmas segítséget nyújthatnak a fogyókúrához és bármilyen típusú testedzéshez, mivel precízen követni tudod velük, hogy mikor, mennyit ettél vagy edzettél. Használhatsz appot csupán a lépéseid számlálásához, de van külön alkalmazás biciklisek, futók és túrázók számára is.
Calorie Counter – MyFitnessPal (Android, iOS, web)
Kezdjük az alapoknál! Aki valóban tenni akar a testéért és az egészségéért, annak érdemes egészségen étkeznie. A helyes étrend elsajátításában a MyFitnessPal nevű alkalmazás segíthet: ezzel az appal kalóriára pontosan naplózhatod, hogy miből mennyit ettél. Az alkalmazás segít abban, hogy ne térj el az előírt étrendedtől, ami egyenes út a kilók leadásához. Az applikáció több mint 5 millió különböző étel és élelmiszer adatait tartalmazza, folyamatosan szinkronizál a mobil és a web között, és ha elakadnál, akkor az appot használók közössége szívesen segít.
A Calorie Counter – My Fitness Pal letöltése Androidra, és iOS-re. Az app weboldalát itt találod.
Lose it! (Android, iOS, web)
Ez az app már egy kicsit komplexebb és inkább a diétára összpontosít. A Lose it! elsődleges célja, hogy egy be- és fenntartható, értelmes célt megadva juttasson el a kívánt testsúlyig. Ehhez egyrészt biztosítja a kalóriaszámlálást, másrészt személyre szabott étrendet kínál, amivel biztosan elérheted azt, amit szeretnél. Az alkalmazás már kombinálja a képességeit a fitnesz célokkal, mivel egy sor másik appal és készülékkel (MyFitnessApp, Nike+, Fitbit, Runkeeper, Jawbone UP) kompatibilis. Ez azt jelenti, hogy az edzésnaplókat, a sportteljesítményeket be lehet húzni a Lose it! adatbázisába, amivel még hatékonyabb lehetsz.
A Lose it! letöltése Androira, iOS-re, és az app weboldala.
Jefit Workout Tracker (Android, iOS)
Az edzőtermek meglátogatása elég sok stresszt tartogat az embernek, főleg, ha nem engedhet meg magának a személyi edző alkalmazását. A Jefit Workout több ezer edzéstervvel, naplózási lehetőséggel és motivációs programmal próbál segíteni annak, aki alapozással kezdené az évet. Az app fotókkal illusztrált, részletes leírást ad a gyakorlatokról, pontosan nyomon követi, hogy milyen feladatot hány kilóval nyomtál le, segít a pihenőidő betartásában, és még fotókat is feltölthetsz a formálódó alakodról. Sőt, akár ihletet is meríthetsz a több mint 3 millió felhasználó edzéstervéből.
Innen töltheted le a Jefit Workout Trackert Androidra, innen pedig iOS-re. Az app weboldalát itt érheted el.
FIT Radio (Android, iOS)
A zene sok élethelyzetben képes az embert egy kicsit továbblökdösni a rögös úton. Edzésre, futásra ez hatványozottan igaz, ezért sokan a zenét használják legális doppingként. A FIT Radio szolgáltatása ebben segít azzal, hogy mozgásformára, vagy BPM-re (beat per minute, azaz percenkénti ütésszám) szabott dj-szetteket, válogatásokat kínál. Ezek között keresgélhetsz előadó, stílus, vagy az éppen űzött sportág szerint. Az app ingyenes verziója csak egy műfajhoz és csak néhány mixhez ad hozzáférést, de ha előfizetsz a prémium verzióra, akkor 25 műfajból válogathatsz és egy sor egyéb kényelmi funkciót is kapsz.
A FIT Radiót innen töltheted le Androidra, innen pedig iOS-re. Az app weboldalát itt érheted el.
Runtastic/Runkeeper/Endomondo (Android, iOS)
Az egészséges étkezés, az alapozás, illetve a zenei támogatás után eljutottunk odáig, hogy felvegyük a futócipőt és útnak induljunk. Ezen a területen óriási a kínálat és nem is könnyű eldönteni, hogy melyik app szerepeljen itt, ezért hármat ajánlunk egyszerre. Ez azért is lehetséges, mert alapvetően ugyanazt tudják (GPS alapú nyomkövetés, edzés naplózása, a teljesítmény kiértékelése, közösségi támogatás, eredmények megosztása), így azt javasoljuk, hogy tégy próbát minddel és az egyéni igények alapján válassz. Fontos, hogy a futás mellett egy sor egyéb sporttal is kompatibilisek, és ha van valamilyen fitnesz kütyüd, akkor nagy eséllyel azzal is együttműködnek.
- A Runtastic letöltése Androidra és iOS-re
- Az Endomondo letöltése Androidra és iOS-re
- A Runkeeper letöltése Androidra és iOS-re
Strava (Android, iOS, web)
Futni vagy biciklizni szoktál? Ez esetben a Strava az ideális választás, ezt az appot ugyanis kifejezetten e két tevékenységet űzőknek tervezték. Ezzel az appal precízen rögzítheted megtett útvonalaid hosszát, a sebességedet és a szintidődet; minden fontos adatot rögzít, ami az edzés eredményességének nyomon követéséhez szükséges.
Egy átlagos felhasználó igényeit a Strava ingyenes funkciói is ki tudják elégíteni, a fizetős funkciókra inkább csak a megrögzött atlétáknak lesz szüksége. Bejelölheted az appban a barátaidat, és versenghettek a Stravaban az edzéseitekkel, de egyes útvonalak királyává/királynőjévé is válhatsz egy-egy jó szintidővel. Az app üzemeltetői maguk is folyamatosan előrukkolnak különböző virtuális challenge-ekkel, amelyek teljesítéséért különböző achievementek, vagyis virtuális jutalmak járnak. Ezek a gamifikációs megoldások mind azt szolgálják, hogy szórakoztatóbbá tegyék az edzésedet. A Strava weboldalán nagy képernyőn is visszanézheted a futva, vagy kerékpáron megtett útvonalaid részletes statisztikáit, és ha valami kiemelkedőt értél el, ki is posztolhatod a Facebookra!
A Strava letöltése Androidra, és iOS-re
Zombies, Run! (Android, iOS)
Zárásként jöjjön valami egészen más azoknak, akik gyorsan megunják a kalóriákat, a grafikonokat és az egyéb teljesítménymutatókat. A Zombies, Run! sztori alapon próbál mozgásra bírni: futás előtt hangfelvételen kapsz eligazítást arról, hogy éppen mi a helyzet a zombi támadást szenvedett városban, és mindig van egy küldetés, amit végig kell vinni – ja és közben persze futni sem árt. Már csak azért sem, mert a történet szerint időnként zombik vesznek üldözőbe, akik elől csak úgy menekülhetsz, ha fokozod a tempót.
A Zombies, Run! letöltése Androidra és iOS-re
Igen
Nem
